Antes de iniciarmos a nossa lista, preciso lhe dizer que o melhor caminho para o emagrecimento passa pelo equilíbrio e pela reeducação alimentar, combinada com a prática de exercícios físicos.

Tendo isso em mente, passamos a nossa lista de alimentos que emagrecem…
Chia

A chia é uma sementinha que libera um gel poderoso quando está em nosso organismo. Este gel é capaz de fomentar uma sensação de saciedade, moderando nosso apetite. Além disso, a chia ainda é conhecida pela capacidade que tem de ajudar nosso organismo a queimar gordura localizada e a eliminar toxinas prejudiciais a nossa saúde.

Mamão

Todo mundo sabe que o mamão contribui para a eliminação de toxinas. Além disso, graças a uma enzima chamada papaína, esta fruta consegue auxiliar a digestão proteica, acelerando o processo digestivo, o que contribui para um alívio da sensação de inchaço.

Aveia

A aveia é um dos alimentos que emagrecem mais conhecidos e populares. O alto teor de fibras em sua composição também traz saciedade, mas a aveia ainda adere à parede intestinal, de modo que, se ingerida com água, contribui para o descolamento das placas de excremento do nosso intestino, o que favorece a eliminação de substâncias tóxicas para o organismo humano.

Chá Verde

O chá verde é um poderoso alimento termogênico. Ele acelera a queima calórica no corpo. Entretanto, o chá verde ainda conta com uma enorme lista de benefícios, como a prevenção ao câncer e a outras doenças.

Suco Detox

O suco detox é uma poderosa combinação de vegetais, capazes de varrer as substâncias prejudiciais ao organismo para fora de nosso corpo. O suco age em nosso sistema digestivo e trabalha, inclusive, na limpeza do nosso sangue.

Linhaça

A linhaça é outro alimento que faz parte do grupo de alimentos para emagrecer que se utilizam da composição fibrosa para moderar o apetite, reduzir o inchaço abdominal e auxiliar no equilíbrio do corpo.

Pimenta

A pimenta acelera a queima calórica no nosso sistema digestivo, por conter substâncias que aumentam o metabolismo corporal. Trata-se de um potente alimento termogênico.

Gengibre

O gengibre tem várias funções que nos ajudam a prevenir doenças e a remediá-las. No que se refere ao emagrecimento em si, o gengibre aumenta a temperatura corporal, o que significará mais gasto calórico por mais tempo, mesmo muitas horas depois de ter sido consumido.

Salmão

O salmão é uma rica fonte de proteína magra, além de conter ômega 3 e vários ácidos graxos. É importante que não seja consumido com gordura, para que se transforme em uma excelente opção de refeição no caminho do emagrecimento saudável.

Abacaxi

Muita gente tem o costume de comer abacaxi logo depois das refeições… Já havia reparado isso? Isso ocorre porque o abacaxi possui propriedades que ajudam a aliviar a sensação de inchaço e azia após algumas refeições.

Todos os 10 alimentos que emagrecem que eu citei acima devem ser ingeridos em uma dieta equilibrada. Se ingeridos isoladamente e sem moderação poderão engordar, ao invés de emagrecer a pessoa que o consome. Também é extremamente recomendável que sejam ingeridos sem adição de açúcar ou sal, longe de gordura. Se combinados adequadamente, estes alimentos que emagrecem podem multiplicar os efeitos dos exercícios físicos, contribuindo para uma rápida e eficiente perda de peso.