Já imaginou unir os benefícios do pilates com os da hidroginástica? Foi com esta intensão que surgiu o hidropilates.

A técnica leva para dentro da água alguns movimentos do pilates, a técnica de respiração diafragmática e a ênfase no fortalecimento do “core”, que engloba toda a musculatura abdominal e dorsal. Na água, os exercícios antes praticados no solo ou em aparelhos específicos se tornam ainda mais efetivos visto que a instabilidade da água exige uma constante atenção e equilíbrio.

Na água a gente faz exercícios mais lentos, mas como é um ambiente instável, você está sempre trabalhando enquanto busca a estabilidade do corpo. Além disso, por ser mais suave a água facilita a flexibilidade e diminui a sobrecarga sobre as articulações, o que é benéfico para as pessoas que têm algum tipo de lesão ou dor – diz Giovanna Aranda, professora da Hidropilates da Academia Super Série 2.
A professora explica ainda que por ser na água, a técnica também permite um maior controle da intensidade do exercício, que pode ser extremamente forte quando executado por atletas e mais leve no caso de pessoas com um condicionamento físico menor. Essa variação é o que torna o hidropilates um exercício completo e com poucas contraindicações.

Não há nenhuma restrição de idade e nem de lesão para praticar o hidropilates. A única restrição é para os hipertensos não controlados, os cardiopatas não estabilizados e as pessoas em crises de labirintite – alerta Giovanna.

Além dos benefícios fisiológicos, a união das duas técnicas também contribui com a estética e o relaxamento. Enquanto a respiração diafragmática é responsável por acalmar, a água age nos gânglios linfáticos, trabalhando como uma drenagem, ou seja, eliminando o excesso de líquidos e reduzindo, consequentemente, a celulite.

Eu escolhi o hidropilates porque eu acho que é um exercício que vem a anular o estresse da cidade grande – confessa Will Diniz aluna da Academia Super Serie 2.

O sucesso do método Pilates pode ser visto quando novas formas de utilizar o método são criadas. O Hidropilates, Water Pilates ou Acqua Pilates. É um programa que adapta os exercícios de Pilates para a piscina. Em vez de desenvolver músculos volumosos, com Pilates na água você cria uma forma corporal definida, forte e equilibrada.

No hidropilates possibilita:

• Aumento da resistência física
• Obtenção de músculos firmes, fortes e alongados;
• Ganho de flexibilidade;
• Fortalecimento abdominal, órgãos internos e controle respiratório;
• Correção postural
• Maior mobilidade articular
• Estimulação do sistema circulatório e maior oxigenação do sangue
• Relaxamento e bem estar;
• Controle do movimento, coordenação motora e equilíbrio;
• Maior tolerância e alívio do estress;

•Queima em media 300 calorias por sessão

Há quatro modalidades do hidropilates: flex, Power, clássico e o fitness. Em uma sessão pode-se utilizar dessas quatro modalidades associadas.

Faça uma aula experimental na Academia Super Série 2.

Hidropilates, segunda,quarta e sexta-feira às  15h

Terça e quinta-feira às 15h Vagas limitas

Aberta de segunda a domingo.
Mais informações: (67) 3211-7578
End.: Rua Brilhante n° 1820, Campo Grande-MS.