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Sem desculpas! Dança é opção para aqueles que fogem de academia

Não é todo mundo que gosta do ambiente das academias. Porém, é possível perder medidas e ainda definir o corpo sem os pesados e complicados equipamentos de musculação. “A dança é uma atividade generosa, além de trabalhar o físico, também trabalha a mente. Por este motivo, é considerada uma atividade completa”, comenta Glorinha Alcântara, professora de Ritmos da Academia Super Série 2 , espaço que oferece varias modalidades diferentes de dança. “São muitos os ritmos que podem ajudar a manter o corpo saudável, além de reduzir o estresse e a ansiedade”, completa.

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Walk Dance – Calorias Aula: 500kcal
Essa modalidade é uma junção de caminhada a outros movimentos da dança, buscando unir os benefícios de ambas atividades. Mais dinâmica do que uma caminhada normal, a aula é uma boa opção de atividade aeróbica: as coreografias fazem mexer braços, ombros, cintura e as pernas. O compasso segue a batida da música.

AeroJazz – Calorias Aula: até 1500 calorias. É a combinação dos movimentos básicos do Jazz em uma sequência coreografada durante a aula, mantendo a frequência cardíaca alta, gerando uma queima calórica intensa.

Aerozouk – Calorias Aula: até 1500 calorias. As coreografias, sob o ritmo da música cantada em créole -língua que mistura francês com dialetos africanos- lembram a lambada, apesar de ser mais lenta. Assim como o merengue, o passo básico é um caminhar, para frente e para trás, transferindo o peso corporal de um pé ao outro com movimentos de inclinação e circundução da cabeça.

Street Dance – Calorias Aula: de 700 a 1000 caloria. O estilo engloba diversas modalidades de dança. Em cada aula o professor ensina a essência dos diferentes estilos como, breaking, locking, popping, freestyle entre outros.

Zumba – Calorias Aula: Até 1200Os benefícios da Zumba são inúmeros, fortalecimento de ossos e músculos, uma boa saúde e o gasto de aproximadamente 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula. Além do emagrecimento, a dança ajuda no aumento dos níveis do metabolismo basal (quantidade calórica que o corpo necessita por dia).

 

Faça uma aula experimental na Academia Super Série 2.

Ritmos, segunda,quarta e sexta-feira às  18h

Valor: R$ 60,00

Aberta de segunda a domingo.

Mais informações: (67) 3211-7578
End.: Rua Brilhante n° 1820, Campo Grande-MS.

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Amarildo Ferreira

Amarildo Ferreira

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