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14 ago 2017

PROJETO SHAPE VERÃO 2018

A gente até que começa bem animado e disposto para ficar no shape pro verão, né? Mas os dias vão passando e aquela animação vai perdendo a força. Todo ano é sempre a mesma coisa: aponta o verão e lá está ele de novo, o famoso “Projeto Verão”, né? Mas

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08 ago 2017

Colesterol Alto – O Grande Mito

Colesterol: O que é? O colesterol também é chamado de lipoproteína e nada mais é do que uma substância gordurosa encontrada naturalmente no corpo de todas as pessoas. Ele tem o papel vital de manter cada célula funcionando corretamente, além de ser de extrema importância para a secreção de todos

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04 ago 2017

RECEITA DELICIOSA DE BROWNIE DE BATATA DOCE PROTEICO

Receita deliciosa de Brownie de batata Doce Proteico Ingredientes: 200 gr batata doce cozida e espremida 2 colheres de sopa óleo de coco 3 ovos inteiros 1 colher de sopa cheia de cacau em pó 1 scoop (3 colheres de sopa) de ON Whey sabor chocolate Gotas de chocolate meio

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03 ago 2017

10 atividades zen para fazer durante os fins de semana

Nem todos temos muito tempo para relaxar, pelo que é sempre bom aproveitar folgas, fins de semana e férias para desempenhar atividades que nos façam bem. Algumas destas atividades poderão ser feitas de forma individual, ao passo que outras podem ser feitas em grupo e ambas são necessárias para um

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01 ago 2017

10 sintomas do infarto em mulher que não têm nada a ver com dor no peito

As mulheres são as maiores vítimas fatais de doenças cardiovasculares e pouca gente sabe que, entre elas, os sintomas de um infarto nem sempre são iguais aos dos homens e podem não ter nada a ver com dor no peito. Sinais poucos conhecidos de infarto em mulheres Palpitação Dor nas

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30 jul 2017

Cuide do seu coração

O coração é um dos principais componentes do sistema circulatório. Ele é responsável por receber, filtrar e bombear o sangue para todo o corpo. Mas, para que ele cumpra bem as suas funções, é necessária uma boa preparação física. Atualmente, o sedentarismo e a má alimentação contribuem decisivamente para seu

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14 jul 2017

10 Benefícios da musculação

Tá todo mundo indo pra academia, isso é fato. Mas poucos sabem dos verdadeiros benefícios. Benefício 1 Tonificação muscular: a prática da musculação tonifica os músculos e ajuda na perda de calorias. O treinamento com o uso do peso, melhora ainda mais essa resistência muscular. Benefício 2 Auxilia na prevenção

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03 jul 2017

Monica Apostólico da dicas de como malhar e secar em casa

Com 59 kg e 1,67 de altura, a paulistana Monica Apostólico de 37 anos é formada em educação física e certificada em pilates, onde trabalha com treinamento funcional, personal trainer, além é claro do próprio pilates. Apesar da pouca estatura, a leonina mostra muita garra e determinação, e se inspira

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02 jul 2017

Dicas de Treinos de Musculação que Você Ainda não Conhece

Com a grande variedade de técnicas e exercícios, muitas vezes deixamos de lado algumas dicas para treinos de musculação e até mesmo alguns exercícios que podem ser interessantes para o desenvolvimento da definição física. Você verá agora três dicas de treinos que geralmente ficam esquecidos, mas que podem oferecer vantagens.

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30 jun 2017

De olho no futuro: saiba os cuidados que você deve ter aos 20 anos para envelhecer melhor

Quando se é jovem é normal pensar mais no tempo presente do que no futuro. Para pessoas ainda nos seus 20 anos, antecipar possíveis problemas e tentar prevení-los é uma prática que, em geral, dá lugar ao ‘deixar a vida seguir e esperar para ver’. Mas, quando o assunto é

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